[Serge939]

11.12
13 день. Вес 74 кг. Был весь день дома, только на пару часиков отлучился по делам. Дважды промывал нос. Ночью сделал клизму и принял контрастный душ. Лег поздно. Читал.

12.12
14 день. Две недели однако!!!
Вес 72 кг вечером. Сегодня проснулся поздно. С 16 до 17 гулял. Попытался метров 500 пробежать, но мороз обжигает. Дышать итак трудно, словом, продолжил пешком. В конце прогулки 6 раз подтянулся, 25 отжался от лавочки и сделал упражнения на пресс в висе. Промывание носа с морской солью. Контрастный душ. Уехал по делам. Вечером)))) около часа отжался от пола 35 раз (быстро и с небольшой амплитудой), поприседал (35 раз полуприсед с неполным подьемом) и контрасный душ. Выделений вечером заметно меньше. Много высмаркивался в время прогулки. Все-таки мороз хорошо чистит нос!!! Посмотрим что будет ночью.