9 нитей при весе не просто. Я бы предложила йогу для полных Татьяны Мыскиной. Классная вещь. Она сама худела со 140 кг. Объясняет, показывает. Уважаю эту женщину. (это 1-2 программа) есть 3-4
http://www.youtube.com/watch?v=34JWa_t0yYs
http://www.youtube.com/watch?v=egKQuQokIz0