Цитата:
Сообщение от mdnadin
у него люди худеют с очень больших весов, поэтому он считает , ходьба самое то, другое просто не потянут
|
не совсем согласна. Ходьба - аэробная нагрузка. Жир сжигается сильнее при аэронагрузках, при силовых нагрузках растут мышцы. Силовые нагрузки по его методе вводятся когда до желаемого веса осталось всего 10%. Тогда начинают чередовать дни с аэро- и сил. нагрузкой.
Почти все занимающиеся у него отмечают,что в дни сил.н. - вес растет, на след. аэробный день - вес падает.
Девы, что-то мы Ковалькова расчленили на несколько тем, может у меня будем дискутировать?