Небольшой план решила составить
Он поможет мне не впадать в иллюзии, панику и видеть конкретные цели.
Избавиться от 25 кг.за месяц - не реально и огромный стресс для организма.
На первый месяц (с 9января по 8 февраля 2014года) ставлю себе целью сбросить 10 кг.жира и удержать вес.Т.е. 8 февраля нужно весить 75 кг.
Второй месяц (с 9февраля по 10 марта 2014года) ставлю себе целью сбросить 8 кг. жира и удержать вес,Т.е. 10 марта мой вес должен составлять 67 кг.
Третий месяц (с 11 марта по 10 апреля 2014года) ставлю себе целью сбросить 7 кг. жира.т.е. 10 апреля весить нужно будет 60кг.
Четвертый месяц (с 11 апреля по 15 мая 2014 года) моя цель удержать достигнутое, т.е. 15 мая я должна буду весить все те-же 60кг.
Мне кажется,я не преувеличила свои возможности,10 кг. это в первый месяц реально на каскадах ?....
Сейчас проверю:
5 дней ВГ + выход 3дня на овощах ( скину 5 и вернеться 2, итого за 8 дней 3кг.долой.=81-82
Затем ВГ 7дн +выход 5дней овощи вареные и раздельное питание (скину 6 вернется 2,за 12 дней 4кг.=77-78кг
Затем каскад через день1ВГх1Обычн.питан. до назначенной даты за 10дн. 3кг. точно уйдет.
На второй-третий месяц планирую все то-же самое,( буду смотреть по уходу веса,может что-то подправлю)но думаю вес будет уходить чуть медленнее
Удачи мне!
Взвешиваться буду по окончании циклов, т.е. теперь я взвешусь только через 5дней(это чтобы не было нервных срывов, если вес вдруг застынет на месте
)