С новым 2014 годом!!!
Всем приветик!!!
Первый день голода в этом голодном 2014! году!
Выспалась! Чувствую себя отлично!(всегда бы так)
Пока ничего не происходит, просто не ем.
Пока приступов голода нет, но вполне возможно, что появятся.
Чистит меня до сих пор. Вот нифигасе, я вчера салатик забабахала -
сначала раздуло, потом так прочистило, что мало до сих пор не кажется.
Думаю, что просто огурцы или помидоры были с чем-то химическим.
И по ощущениям - как будто килограмм на пять легче слала...
Не взвешивалась сегодня. В четверг взвесилась, в ужасе,
пока не хочу больше потрясений.
Шучу конечно, завтра будет вес обязательно.
Вечером баня на 4 часа с бассейном.
Сейчас план действий выложу.
А план такой:
Мой голодный 2014:
Январь-февраль.
13-17 января – голод,
18-21 января – перерыв,
22ян.-4фев. – голод,
5-13 февраля – выход,
14-25 февраля обычное питание.
К концу февраля мой вес 80 кг – снижен и закреплён !!!
Когда будет выход и обычное питание – голодные еженедельные дни обязательны,
по ходу процесса определю когда.
Март – апрель - май.
26 фев.-4 марта – голод,
5-18 марта – выход, обычное питание,
19 марта – 1 апреля – 2 недели голода,
2-15 апреля – выход и обычное питание
16 – 25 апреля – голод,
26 апр.-13 мая – выход, обычное питание,
14-27 мая – голод,
28 мая – 10 июня – выход, еда.
К концу мая мой вес 70 кг – снижен и закреплён !!!
Когда будет выход и обычное питание – голодные еженедельные дни обязательны,
по ходу процесса определю когда. Обычное питание должно быть подобрано.
Меня очень впечатлили и вдохновили девочки из раздела дневники ЗОЖ, там много полезной инфы на эту тему – буду пробовать.
Лето (июнь-июль-август)
ДЕРЖАТЬ ВЕС !!!!!!
Голодные дни каждую неделю, сезонные овощи-фрукты-ягоды и т.д.
К концу августа я не наберу ни грамма, а даже ещё снижу и закреплю !!!
Осень (сентябрь-октябрь-ноябрь)
Пока не расписываю, но ставлю цель –
мой вес 63-65 кг !!!
Снижаю потихоньку и закрепляю.
Декабрь 2014 года.
Мой вес – 60 -62 кг.
Вот как-то так.
Осень и зиму отдельно запланирую, там надо ещё прикинуть кое-что.
Дойду до 75-70 кг – подключаю спорт.
Пока тяжело, колени скрипят и вообще.
План ориентировочный, понятно, что жизнь есть жизнь, она вносит свои
коррективы.
Но это план!!!
И я буду его реализовывать.
В планах ещё открыть дневник в разделе ЗОЖ для описания периодов поддержания веса.
Хочу закончить сегодняшний день.
Первый день на исходе.
Очень замечательно сходила в баню. Просто праздник для души и тела!!!
Десять парилок по 5-7 минут и много холодного бассейна! Кайф! Веник купила шикарный!
Чувствую себя великолепно! День сегодня отличный!
Правда после бани чуть не случился срыв. Жрать захотелось неимоверно.
Я выпила кипяток с имбирём и чуточкой мёда - отпустило. Позвольте мне не считать это срывом...
В общем и целом - всё хорошо. Завтра вроде дома сижу. Сделаю с утра кофейную
клизму с зелёным кофе.