[Ali]

Всем доброе время суток!

Ну вот дочитала я книгу. Перехожу на здоровый образ жизни.

Перемены делаю постепенные. Что уже достигнуто:

1. По утрам завтрак состоит из кефира и орехов
2. Кофе уже не пью и благодаря насыщеному завтраку, на него и не тянет.
3. Вот уже больше недели каждый день хожу в тренажерный зал и интенсивно хожу там целый час.

Заказала себе добавки и отруби по почте. Все это пришло и я думаю что можно начинать.

Сегодня вот завтрак как обычно был... на обед я съела грейпфрукт + йогурт - не совсем по программе
На обед планирую овощи и обезжиренный творог

И как всегда в тренажерный зал.

Над чем еще работаю:
1. Мне нужно поменять график. Я хочу вставать и ложится раньше. Спать сейчас ложусь за полночь и встаю еле еле в 7:30-7:40
2. Заказала себе курс по учебе... еще нужно в график как-то вставить время для того чтоб пройти курс университета.

Итак, завтра утром взвешиваюсь и в путь.