[nata))]

Я не знаю,что вам подсказать по поводу обезбаливания...Сама бы с удовольствием послушала кого-нибудь. Могу сказать,что мы для себя неожиданно открыли обезбаливающий эффект от магнитных стелек. У мужа сильные ноющие и тоже изматывающие боли в области крестца. Так вот когда он больным местом лежит на них,боль значительно меньше или уходит совсем. Попробуйте обычные магниты...
Растирания крестца,ягодичной мышцы,усилит кровообращение в ногах, усиление кровообращения в больном месте тоже помогают рассредоточить боль (жестким махровым полотенцем),но это если боль в ноге позволит это сделать..., ноги выкладывайте выше головы,когда лежит(ноги согнуты в колене под прямым углом,подложить подушки),мелкие сотрясания помогают,дыхание при этом пусть не задерживает,а систематизирует,например три мелких вдоха,три задержки воздуха,три выдоха немного с усилием.
это уже рекоммендации мужа(он у меня массажист-реабилитант).