[V-A]

Продолжение отчета. О образе жизни...
Так как осознаю, что восстановить здоровье невозможно без изменения образа жизни, то я постоянно стараюсь менять его (образ жизни) в необходимую сторону.
1. Основное. За основу образа жизни я решил взять теорию о 10 докторах. В принципе, исходя из этой теории, я хочу выстроить модель своего образа жизни, чтобы быть самодостаточным, здоровым и счастливым.
2. Питание. Так как питание в моем случае играет одну из ключевых ролей, то я решил существенно пересмотреть свое питание. Основной принцип - употребление в пищу исключительно собственно приготовленной пищи. Исключение - доедание за ребенком (не могу смотреть на выбрасываемую еду спокойно), но, опять же, исключительно те продукты, которые считаю полезными для себя (каши, домашние салаты, вареное яйцо, паровые котлеты и т.п.). Также я хочу максимально ограничить термически обработанную пищу, соленую пищу, не употреблять сахар за исключением некоторых случаев, когда сахар просто необходим. Всевозможные майонезы, кетчупы, консервация магазинная тоже под запретом. По возможности мясо заменять орехами, семечками и прочими подобными продуктами. Кисломолочное, молочное стараться употреблять максимально натуральное - домашнее молоко, творог, вместо магазинного кефира домашний кисляк. Исключение - приготовление овсяного киселя - овсяные хлопья и магазинный кефир (домашний кисляк достаточно дорого, а овес пищевой целый весьма проблематично найти). Хлеб - исключетельно собственной выпечки по максимально простым рецептам. По возможности делать хлеб из муки грубого помола из цельных зерен. Из минусов - хлеб из грубой муки мне что-то тяжело идет, а белая мука не особо полезна. Второй минус дрожжи, но тут никуда не денешься. Третий минус - выпекаю в газовой духовке, а продукты неполного сгорания газа + продукты сгорания технологических примесей не всегда полезны (сам природный газ метан при полном сгорании дает углекислый газ и водяной пар, что не является чем-то вредным для выпечки).
Самодостаточность или влияние других личностей, обстоятельств, условий на меня и мой образ жизни. В принципе я стараюсь поступать так, чтобы меньше зависить от всего вышеперечисленного. Например, я принципиально стараюсь не употреблять пищу, которую приготовил не я собственноручно, так как у меня большое подозрение, что энергетика пищи, которую готовит моя жена, весьма вредна для меня (жена не любит готовить и делает это исключительно из-за необходимости и "из-под палки"). Аналогично я стараюсь делать всю работу по своему жинеобеспечению самостоятельно, т.е. закупка продуктов, вещей, уход за одеждой, обувью, уборка квартиры я стараюсь елать самостоятельно. Аналогично и в других сферах моей жизни. Т.е. я стараюсь жить так, как будто я живу один и абсолютно одинокий. Мне реально надоело зависить от других. Из минусов - очень тяжело некоторые вещи делать одному, а некоторые невозможно.
3. Физическое тело. Стараюсь каждое утро делать зарядку, утром и вечером закаливание холодной водой. Стараюсь по максимуму ходить пешком, выполнять любую работу, на которую есть время и которая не противоречит моим жеданиям и возможностям. Стараюсь поменьше лениться. Максимально ограничиваю "общение" с компьютером и телевизором.
4. Личные отношения. Учитывая, что отношения с женой у нас "никакие", причем, как я считаю, из-за разных взглядов на жизнь, питание, времяпровождение, секс, планы на будущее, то я стараюсь строить свои отношения таким образом, чтобы в итоге я имел все, что мне необходимо, причем чтобы в случае развода (или даже просто семейных конфликтов). Однако, в данном случае, нельзя забывать о ребенке. Поэтому прийдется работать не только на себя, но и на настоящее и будущее ребенка. Причем о данном обстоятельстве я сообщил жене, так как прежде всего я хочу быть честным перед собой. Опять же, в случае, если наши семейные отношения поменяются к лучшему, этот пункт будет пересматриваться.
5. Распорядок дня. Один из самых тяжелых в исполнении пунктов. Очень тяжело выработать распорядок дня, особенно с моей работой, да и семейным укладом жизни. Получается, чем больше работаешь, тем больше на тебе ездят. Как сказала одна моя знакомая - все мои положительные качества воспринимаются окружающими как мои слабости. Поэтому необходимо искать компромиссы в своем разпорядке дня, выполняемой работы и т.п. Из этого и возникла идея поступать так, как это указано в предидущем пункте. и самое главное - не лениться. Лень один из основных пороков человека, я постоянно вижу лень со стороны моей жены и то, к чему ее лень привела. Поэтому я не хочу для себя такого.
6. душевное спокойствие. Я очень ответственный человек. Очень переживаю за все, что случилось, происходит в данный момент и что может произойти. Я стараюсь постоянно думать, порабатывать стратегию поведения. Это все очень сильно изматывает. Раньше я боролся с этим или алкоголем или работой (работой чисто механической (дова колоть) или автоматической (управляь автомобилем)). Сейчас я стараюсь разрабатывать стратегию своего поведения исходя из того, чтобы сделать максимально удобной и необременительной свою жизнь. Если раньше я переживал за свою работу и карьеру, то сейчас я решил для себя. что если потеряю работу, то другую работу я в любом случае найду. А если зарплата будет меньше (сейчас у меня вполне неплохая зарплата) то это не моя проблема, а проблема, кого эта зарплата не будет устраивать. В крайнем случае поеду в село, а квартиру буду сдавать. А кого не устраивает - не моя беда. Аналогно и с другими заботами. Зачем мне думать, что надо что-то купить домой из еды. Если что-то надо, то пусть жена сама или покупает или пускай мне звонит и просит чтобы я что-то купил (лично для себя я всегда покупаю все самостоятельно).

ЗЫ. Когда я жил со своими родителями, то у нас была дружная семья, в которой все были заняты своим делом и друг другу помогали. Пределывать других под свои идеалы у меня нет ни времени, ни сил, ни жеания. Поэтому я буду просто строить свой мир, а остальные, если хотят входить в мой мир, пускай принимают мои правила.