[Адиари]

Начала анализировать свое пищевое поведение. Почему мне вдруг хочется прервать какое-либо свое занятие и перекусить? Это, наверное, от утомления и нервного перевозбуждения, а еда средство успокоения и повода отдохнуть от работы. А может быть попробовать не перекусывать, а расслабиться и отдохнуть?
Вчера вечером я так и сделала. Прилегла отдохнуть и уснула. Проспала 2 часа! Видимо очень устала или недоспала ночью. Когда проснулась, о еде и не подумала..Вот и найдена одна причина обжорства - усталость и нервное перенапряжение и перевозбуждение.. А значит буду втечение дня делать перерывы в своих делах и отдыхать.