[beauty_frau]

Пишу отчет с самого начала каскадов:

25.02 - день №1 (ВГ)
день прошел нормально, решила не взвешиваться т.к. накануне не делала никаких очист.клизм и не пила слабительного - просто начала голодать.

26.02 - день №2 (еда)
обычный день, старалась умеренно питаться - в основном соблюдаю систему "минус 60" т.е. сладкое только до 12, раздельное питание на обед и легкий ужин.
сделала к. с содой и солью - много чего вышло.

27.02 - день №3 (СГ)
вес 87,0 кг
Замерила объемы (в скобках напишу какие были изначально при весе в 90 кг):
Объем талии - 84,5 (87)
Объем бедер - 116 (117,5)
Объем ноги - 64 (70 тут скорее всего изначально не совсем верно замерила)
Объем руки - 32 (34,5)

Хочу также добавить, что я прошла специальный курс похудательного скульптурирующего массажа, поэтому объемы снизились, а вес не очень (всего 3 кг).

28.02 день №4 (еда)
вес после СГ - 85,8 кг.
С утра попила воды, потом сделала свежевыжатый сок (апельсины, мандарины, морковь, сельдерей), на работе попила чаю с сухофруктами.

На обед планируются овощные роллы (без соевого соуса) + салатик с авокадо и льняным маслом (1 ст.л.).