Цитата:
Сообщение от BezNik
Теперь выход складывается просто к ограничению в количестве пищи, исключению из рациона соли, жиров и животных белков, т.е. исключение из рациона мясных и рыбных продуктов.
Вот никак не угадаю с количеством пищи - съем мало - быстро настигает голод, переедать не хочу. Где та золотая середина?
|
Наверное надо составить график по времени и сколько продуктов, как только будете есть кроме графика в другое время или больше продуктов чем запланировано,так значит это и есть жор. Неконтролируемый прием пищи всегда при водит к жору!!!