Цитата:
Сообщение от DIMA-SLV
Наверное надо составить график по времени и сколько продуктов, как только будете есть кроме графика в другое время или больше продуктов чем запланировано,так значит это и есть жор. Неконтролируемый прием пищи всегда при водит к жору!!!
|
То же самое есть в дневнике Брисы. Она много цитировала автора Рейли - я ее не читала, но очень много понравилось.
Скопирую из ее дневника без тегов:
Использую «времена и планы» по Рейли. Суть в том, что после приема пищи я назначаю себе время и состав следующей «трапезы» и стараюсь не допускать перекусов и не есть больше запланированного.