[Frozen Orb]

Клубнич_Ка, привет) ты поняла неправильно, соль можно, я ем морскую, чтоб воду не задерживала, даже соевый соус можно, главное найти тот что без сахара.
блины теперь делаю на изоляте соевого протеина, вообще получаются без углеводов, похудательные блинчики и очень вкусные)))
дюкан супер, мне нравится. На нем ты всегда сытый, кушаешь вкусно, это не диета, а режим питания, так всю жизнь можно прожить. Выпечку сладкую делать по рецептам. В этом и смысл, другие диеты когда прекращаешь - набираешь, а все время на них с ограничениями и ощущением себя несчастным и тягой на все запретное не проживешь.
А тут и вкусно, и полезно, и мышцы укрепляются, т.к. белок, так что уходит тока жир. В отличие от "травяных" диет, где холодно-голодно, мышцы уходят силы тоже и потом привесы после таких диет ))) по себе знаю
Вес ща 80,5, объемы неплохо ушли, за 20 дней общая потеря около 3,5 кг. В общем в месяц по плану как раз где то по 4 кг выходит) ну это у меня, у кого имт выше и лишнего веса больше, те быстрее