Привет всем стремящимся!
Редактировала профиль и зависла над строкой "хобби"..
Мое главное хобби по жизни-начинать все с начала..подумалось мне.
И "Жир в топку2"-очередное "все с начала"- программа приведения себя в форму.
Методы проверены.Как минимум трижды
Но,увы,достижения,головокружительные мои,ээх...не удержала.
Сама программа банальна и скучна до омерзения,но это работает на 100%,в чем я убедилась.Как минимум трижды
А именно:
-режим питания с подсчетом калорий (1000-1300Кк);
-режим водопития (5-10ст. в день)
-режим тренировок (3-5 в неделю).
Буду использовать спортивное питание,в частности L-карнитин и протеиновый коктейль,так как необходимо блюсти БЖУ,а белка я норму без мяса не наберу,да и доесть это все надо,пока срок годности не вышел
.А также минералы и витамины:Омега-3,кремний,хром,и вит.С.
Мои пожелания самой себе-таки удержать этот режим на дольше,чем до достижения цели,как это бывало обычно.И включение одного в неделю разгрузочного дня на соках,имбире или травяном отваре.
Да будет так,на старт!
Программа на первом этапе расчитана месяц.
Отчеты буду писать постфактум.