Цитата:
Сообщение от Gaprik
Вес 101,7 (- 500) Всего ( -800) появилась легкость, результат радует. Утром приседала первый раз 30 раз, вечером второй тоже 30 раз. Через пару дней буду прибавлять. Мне приседать с моим весом не трудно так как я занималась раннее спортом. Порции в еде уменьшилась в двое. Ем медленно все тщательно пережевываю. Прием пищи 5-6 раз в день. Перед сном не ем, за четыре часа до сна.
|
Поздравляю.)
Позволю себе пару слов? Важно не то, сколько есть, важно то, что есть. Частый приём пищи не принесёт пользу организму. Лучше есть три или даже два раза в день. Идеально было бы один раз между 12 и 15 часами дня. Организм должен чуть-чуть голодать, поэтому 4 часа между приёмами как раз то, что нужно, как минимум. Пить чистую воду, два литра в день - это уже правило.
Я не знаю, откуда это пошло - есть мало, но часто; есть по группе крови; есть по калориям и т.д. Но предполагаю, что из одного источника, которому здоровые люди не очень интересны.))
Удачи.)