Я свою поясницу вылечила сама и горжусь этим.
прогоном крови по мышцам(при тренеровках и специальными упражнениями) и тренеровкой мышечного корсета.А до этого я прошла муки ада и всех врачей (не бесплатно конечно).
Если болит поясница-качайте пресс.И именно Пилатесом
,а не другими способами.
Пилатес,(äto znachit)медленно и с акцентом на дыхание, и нужную прокачку нужных мышц.Как говорится с чувством,с толком,с расстановкой.