Гуличка скачай себе Калькулятор калорий HiKi он очень удобный продукты почти все (я еще не встретила продукта которого нет), пользоваться очень легко (он будет у тебя на рабочем столе) запоминает и записывает время, день и количество ккал за прием. Я стала пользоваться и оказалось я много ем жиров
, на самом деле если в течении дня вносить все что съела блин дофига получаеться, программа установила мне, что при моем росте и весе для снижения веса на 10 кг нужно потреблять 1200 ккал, оказывается лично для меня - это очень мало, не могу я вогнать себя в это коридор, боюсь сезон шашлыков
