¡buenas noches! Давненько я не отписывалась!))
В пятницу, субботу и первую половину воскресенья все было ок - был спорт (и пробежка, и гимнастика, и растяжка), была баня, бассейн и даже катание на лошадях, сырая еда в первой половине дня...А вечером в воскресенье мы купили набор для фондю. И организовали романтично-походно-домашний ужин на полу: сырное фондю с хлебом и овощами. Было конечно же вкусно. А как же иначе
.
В понедельник вернулась к своему питанию сырым (70%-90% всей еды), единственное вот много съела.
Во вторник, то есть сегодня. Приключился страшный жор, СТРАШНЫЙ! Есть после 15:00 хотелось так, что кажется кусок стены была готова отгрызть. Но я не стала. Оно того не стоит. Ну, не стоит вечернее обжорство того, чтобы лишиться хорошего самочувствия. И еще я нашла корень зла: сегодня был повод отпраздновать одно маленькое событие. И я решила наградить себя пирожным. Ела его, было вкусно....но опять же пошли мысли, что и эта вкусная пироженка не стоит того, чтобы расплачиваться за нее своим здоровьем и активностью. Я рада этим мыслям, раньше они меня не посещали!
Итак, сегодня:
СПОРТ: пробежка, приседания, отжимания 17 раз от подоконника, от пола ни разу не могу, пресс 50 раз, контрастный душ.
ЕДА: На завтрак: 1 апельсин, 2 мандарина, 2 банана, сухофрукты и орехи + то злополучное пирожное. На обед: половина пачки хлебцев с сырым оливковым маслом (Не сливочным!!Стараюсь потихоньку отучаться от него, тем более, что оно уже не такое вкусное стало).
ЭМОЦИИ: Все предыдущие дни и сегодня, эмоции хорошие, держу себя под контролем!
УХОД ЗА СОБОЙ: Никакого
САМОЧУВСТВИЕ: до пирожного отлично, после - упадок сил до конца дня.