Цитата:
Сообщение от Зарема
ludasja, а если и масло под вопросом, откуда возьмутся жиры? Или в них нет необходимости? Разве только, если рыба жирная.
|
в разумных количествах, орехи, семечики, желательно не лежалые. Кстати по Омега -3 самые полезные грецкие орехи. нашему организму не хватает очень часто именно Омега-З, а не Омега-6. Но беда в том, что многие масла и орехи содержат чуть ли не в тысячи раз больше Омега6, чем Омега3, поэтому не так уже и полезны, как кажется.