Milo, жидкости вы пьёте не просто мало, а ОЧЕНЬ мало! Жидкость, причём не просто жидкость, а ВОДУ, нужно принимать из расчёта 30 мл на 1 кг веса, т.е. при весе 60 кг, например, это будет 1,8 литра. Пить воду нужно минут за 15-30 до еды или уже часа через 2-3 после. Если запиваете еду, например пьёте чай, пить нужно медленно, маленькими глоточками.
Конечно, сразу у вас не получится выпивать такие количества воды. Для начала выпивайте стакан тёплой кипячёной воды натощак (завтрак не раньше, чем через пол часа) и стакан воды на ночь. А в течение дня ставьте себе бутылочку с водой и как вспомните, делайте 1-2 глотка.
P.S.Книжка, которую должен прочитать каждый:
Ферейдун Батмангхелидж. Ваше тело просит воды.