[Паша]

Утром вес 79.5 кг.

150 гр кураги - 408 ккал
Чашка чая с 3 ложками сахара - 122.4 ккал.
1 бутерброд с сыром и маслом - 300 ккал.
100 гр печени трески - около 613 ккал
2 куска хлеба. Один из них с маслом - 127.74
1 тарелка супа с говядиной - 136 ккал

Всего: 1694.14 ккал

Сегодня калорийность получилось такой высокой потому что днём поел печень трески, а только вечером посмотрел на её калорийность, не ожидал, что в ней так много калорий. Теперь буду знать. И считать калорийность продуктов, которые я очень редко употребляю, заранее.

Ходил пешком 4 часа 30 минут. Через 30 минут ходьбы уже был пот на лбу, хотя шёл относительно средним для себя темпом ( t воздуха 20 градусов ). Через 2 часа ходьбы сильно свело мышцы пресса, когда несколько раз кашлянул, сев на лавочку ( посидел 10 минут ). Последние 2,5 часа шёл на морально-волевых. Пульс зашкаливал как при быстром беге. Когда лёг спать в 23.00 пульс был около 100 ударов в минуту.

Утром 15.05.2014 пульс уже относительно нормальный - 60 ударов в минуту.
Мышцы уже не сводит совсем.
Может быть, нормализации состояния способствовало то, что вчера вечером начал ещё принимать Магний В 6, для восполнения магния в организме, и для лучшего усвоения калия.