[styshonok]

Начала питаться после не долгово голодания по Борменталю, а именно белок(мясо курицы, рыбы, морепродукты) 100гр+ углеводы(гречка, рис, нут) 80 гр+ огурец,св.капуста, помидоры и прочие овощи 120 гр и это каждый прием пищи. Кушаю каждые 3,5-4 часа, после еды пью горячий чай, между приемами пью мноооого воды))))) Вес снижается))) вчера с утра был 79,8 а сегодня уже 79,0))) Это супер)) и нет срыва))если захотелось сладкого, можно заменить один прием пищи кусочком например тортика))) желательно грамм 50. Буду в дневничке следить за динамикой веса))) и писать мой рацион))) Кто со мной???