[refer5]

прогулялся 1,45 часа в парке -0,4 кг
вес 78,8 кг

завтрак
10:00
- коктейль 0,5 л (2 банана, пучок шпината, пучок листьев одуванчика)

обед
12:30
- коктейль 0,5 л (2 огурца, пучок листьев свеклы)
13:30
- коктейль 0,5 л (1 чашка клубники, кинза, листья одуванчика, крапива, подорожник, мята)

сегодня впервые на выходе пришел в себя, после того как выпил 1,5 л коктейля из зелени, пропала слабость, появились силы ходить и бегать, погулял вечером около 2 часов.

ужин
19:00
- салат (капуста 300 гр., уроп, петрушка, сок лимона 1/2, оливковое масло, лук репчатый)