[refer5]

5-й день выхода (23.05.14)

сон-8,4 ч

вес - 79,3 кг
завтрак
6:30 - вода 200 гр
7:00 - коктейль 300 гр (1 чашка клубники, 1 банан, листья тархуна, шпината)
9:30 - коктейль 300 гр (2 киви, лопух, подорожник, крапива, створки горошка, шпинат)
10:00 - яблоко

обед
12:00 - Суп-пюре из свеклы, помидоров, перца
1 небольшая свекла (130 гр.)
-1 крупный помидор
-1 красный болгарский перец
-лимонный сок, 1 ст.ложка
-сок 1/2 апельсина
-вода, пол стакана
Измельчить в блендере до пюреобразного состояния.
Этот суп очень вкусно есть с укропом и чесноком (1-2 зубчика).

ужин
16:30
- салат из редьки, моркови ( 1 редька, 1 морковь, 2 ст.л. оливкового масла, укроп, петрушка)
19:30
- салат из цветной капусты и помидора (цветная капуста сырая- 200 гр., морковь -1 шт, помидор -1 шт,1 красный сладкий перец - 1 шт, сок 1/2 лайма, оливковое масло – 1.5 ст.л.)

Состояние бодрое, слабости нет, немного болит после сна позвоночник, но это нормальное состояние обычно после зарядки и разминки легкой проходит.