[refer5]

7-й день выхода (25.05.14)

сон-7 ч

вес - 78,8 кг

завтрак
вода - 150 гр
8:30 - коктейль (банан, мята, мелисса)
9:30 - зелёный коктейль из шпината, банана
10:00 - яблоко

обед
12:00 - апельсин - 2 шт.
12:30 - суп свекольный (помидор, свекла, перец красный, укроп)
13:00 - салат овощной (редька, морковь)

ужин
18:00 - салат (1/4 белокачаной капусты, 1/2 цукини, 2 огурца, щавель, кинза, сок 1/2 лимона)
18:30 - семечки подсолнуха очищенные сырые (замоченные накануне 3 часа в воде)