[refer5]

9-й день выхода (27.05.14)

сон-5.5 ч

вес - 78,7 кг

завтрак
6:45 - вода 100 гр
7:00 - коктейль 0,4 л (1 банан, мелисса)
9:00 - коктейль 0,5 л (клубника 1 чашка, мята, шпинат)
11:00 - яблоко
11:15 - лесные орехи (10 шт.)

обед
15:00 - суп из кабачка (1 кабачок, укроп)
15:10 - салат овощной (2 огурца, 5 редисок, сок 1/2 лимона, укроп, 1/2 луковицы, чеснок 1 зубчик)

ужин
18:00 - черешня 500 гр.
20:00 - морковный салат (3 морковки, 3 зубца чеснока, сок 1/2 лимона, ст.л. изюма)
20:30 - капустный салат (пекинская капуста 1/2 кочана, сок 1/2 лимона)
21:00 - овощной салат (красный перец, помидоры, огурец, базилик, листовой салат, чеснок, оливковое масло 1 ст. л.)