[refer5]

11-й день выхода (29.05.14)

сон-8 ч

вес - 78,0 кг

завтрак
7:00 - вода 150 гр
8:30 - клубничный смузи 0,5 л (чашка клубники, мята перечная, петрушка, шпинат)
10:00 - яблоко

обед
13:00 - холодный борщ (свекла, 2 морковки, красный сладкий перец, пекинская капуста 1/4, петрушка, чеснок 2 зубца)
16:00 - стакан семечек тыквенных (сырых, замоченных 2 часа)
17:00 - лесные орехи (фундук) - 10 шт.

ужин
20:30 - зеленый горошек (1 чашка)
20:45 - морковка
21:00 - овощной салат - (перец красный, огурец, помидор, руккола, базилик, петрушка, укроп, лук, оливковое масло)