[Norg]

Нельзя новичку 30-дневное голодание. Даже 14-дневное не надо - рискованно. Особенно если есть лишний вес и большое количество шлаков. Начинать надо с 4-7-дневного, потом перерыв, и можно чуть больше. Если хочется максимально быстро раскачать сроки голодания - каскады будут идеальны. Один из вариантов:
Голодай день, потом день ешь, потом 2 дня голодай, потом 2 дня ешь, потом 3 дня голодай, потом 3 дня ешь и так далее до 7 дней голода. затем сделать 2 недели сыроедный перерыв.
Потом новый цикл, но начать его не с 1 дня голодания, а с 3. Довести до 12 дней так же циклично по дню, потом сделать перерыв месяц на сыроедении (как раз осень будет, сезон фруктов и вкусняшек). Затем начать цикл с 6 дней, и прибавлять по 2 дня голодания: 6 голодаешь - 6 ешь, 8 голодаешь - 7 ешь, 10 голодаешь - 8 ешь, 12 голодаешь - 9 ешь и т. д., и тут уже можно до 30 дней дойти.
Вариантов много, выбирай удобный. Только не делай количество дней голода намного больше количества дней еды (типа 7 дней голод - 2 дня еда), может наступить истощение, запоры могут появиться (есть данные о том, что при голодании больше 7 дней перистальтика кишечника отключается, и резкий выход приведет к коликам и запорам, а если пища тяжелая и обильная - к непроходимости и полостной операции, в некоторых случаях - с летальным исходом). В общем, запомни одно: нельзя первокласснику жать от груди 150 кг :) и применяй это правило ко всему подряд, лишним не будет. Удачи в оздоровлении и похудении!
П.С. Да, если голодание больше 6 дней - строго необходим мягкий выход. Схемы выхода различны.