[refer5]

19-й день выхода (6.06.14)

сон-7,2 ч

вес - 76,8 кг

завтрак
9:25 - вода 150 гр
9:40 - коктейль 0,8 л (банан,110 гр черной смородины замороженной, зеленый салат, крапива, тархун, шпинат)
10:15 - яблоко
11:30 - черешня 500 гр

обед
16:20 - Борщ холодный (пекинская капуста - 3 листа кочана, свекла, морковь, укроп, шпинат, вода, чеснок)
- ассорти овощное (кабачок 1/2, огурцы 2 шт, лук, чеснок)

ужин
20:00 - зеленый горошек
21:20 - салат (помидор, перец, базилик, салат, укроп, руккала, авокадо 1/2, 3 ст.л. оливкового масла)
22:30 - семечки подсолнечные 50 гр, тыквенные 100 гр., фисташки 100 гр, грецкие орехи 30 гр