[Брат]

Вставлю свои 5 копеек: ИМХО не следует загоняться с названием витаминов (которых думаю большинство еще не открыли) и с тем что с чем усваивается. А следует очистить свой организм так, чтобы сигналы от него доходили до мозга. А дальше он сам все подскажет, не нужно питаться по прописям, надо давать ему то, что он просит, смотреть реакцию и делать выводы. Опять же не для всех а для себя, лично. Конечно своим опытом надо делиться и за это всем здесь огромное СПАСИБО! И еще - думаю надо стремиться к естественности, во всем, в том числе и в питании. Все вышеперечисленное можно отнести к естественному питанию народов севера, но чтобы так питались наши предки живущие у экватора мне сложно себе представить. Да и такие люди к примеру как Норман Уокер, Шелтон и т.д. вряд ли бы тогда прожили столько, сколько они прожили - умерли бы от дефицитов и болезней