[Паша]

25.06.14

Утром вес 75 кг

Салат помидоры + огурцы + чеснок + раст. масло - 127,7
Сардина в томатном соусе, 1 баночка, 250 гр - 480
70 гр белых семечек - 320,6
Кабачковая икра (330 гр) - 151,8
Чай травяной ( 1 литр ) с мёдом (всего за день 2,5 ч.л. мёда) - 69.48
Простокваша, 250 мл - 138,5
Курага (70 гр ) - 150,36
чернослив ( 60 гр ) - 138,66
инжир ( 45 гр ) - 115,65

Всего: 1692,75 ккал

78,56 гр ( 24% ) белков, 81,05 гр ( 26% ) жиров, 162,23 гр ( 50% ) углеводов

1/1/2