[Паша]

02 июля

Утром вес 77.5 кг

1 чашка чая ( 350 мл чая ), 3 л. сахара 168,42 ккал
2 кусочка батона 86 ккал
Масло слив. 5 гр 44,9 ккал
Сыр, 30 гр 108,6 ккал
Колбаска свиная, 30 гр 170,4 ккал
Простокваша, 350 мл 194 ккал
2 кус. Бородинского хлеба 120 ккал
80 гр свинины 292,4 ккал
Салат огурцы-помидоры 127,7 ккал
Семечки подсолнечника, 60 гр 348,6 ккал
Всего: 1661,02 ккал
57,19 гр белков ( 20% ), 105,56 гр жиров ( 38% ), 116,2 гр углеводов ( 42% )
1/2/2



03 июля

Утром вес 77.5 кг

Холодец, 70 гр говядины 131.04 ккал
2 бутерброда с колбасой 426,8 ккал
1 бутерброд с сыром 305,2 ккал
2,5 чашки чая (7 л. сахара) 393 ккал
2 чашки чая, 1 ч.л. мёда 27.79 ккал
Холодец, 150 гр. говядины 280.79 ккал
Изюм, 30 гр 79.23 ккал
Салат помидоры 127,7 ккал
Картошка, 200 гр 145.40 ккал

Всего: 1918,95 ккал

74,04 гр белков ( 20% ), 85,93 гр жиров ( 24% ), 201,48 гр углеводов ( 56% )
1/1.1/2.7