Цитата:
Сообщение от начюспортсмен
Мое мнение, в убавлении веса главное не голод, а питание :)
Можно совсем не голодать,а просто соблюдать некоторые правила по питанию:
1-Сладкое в умеренных количествах ,лучше потреблять только утром(до9ч,лучше с 6 до 7ч)
2-Мучное и хлеб только в обед(в умереных количествах)
3-Вечером ничего жирного,лучше овощи
4-Если не холодно,то потребление сильно жирных продуктов уменьшить даже днем
5-Регулярное занятие спортом с ограничение потребления воды(за день можно сбросить 2кг,но следите за самочувствием)
|
это не поможет тем людям,у которых "лишних"всего несколько кг,люди,которые не страдают избыточным весом,а следят за собой именно так и питаются,да и то большинство из них хлеб и мучное исключили совсем,не едят после 18,занимаются спортом,а эти несчастные 5кг,напимер,их покидать не собираются