|
Re: Мой голодный 2014-й...
Всем привет!!!
Дюканю четвёртый день.
Съедено:кофе, блинчики из отрубей,100 гр индейки, 400 гр бульона рыбного,
100 гр отварной трески, 300 гр молока, омлет из одного яйца+90 гр. креветок,
творожная запеканка без муки 300 гр., воды 2.5 литра - многовато что-то всего...
Сейчас пойду посчитаю калории. Всё готовилось почти без масла и соли,
но было вкусно. Суть в том, что нет жирного солёного и углеводов.
Очень много вкуснючих рецептов по этой диете - просто балдею от неё.
Посчитала калории, всего 1022 кк, а я думала, что не меньше 1500-1800 по объёму
стресканных продуктов за день. мне казалось, что я только и делаю сегодня, что
жру и жру...Вот ещё один огромный плюс этой системы - блюда очень сытные,
их можно спокойно готовить для всех и есть на любых посиделках, в любом ресторане
такие найдутся. Кушать можно не испытывая голода и не пихать в себя обязательные
по диете продукты, и много всё-равно не съешь, сытно очень и
калорий не много, это видно по моим рационам. И ещё плюс - рецепты такие оригинальные и вкусные,
что я спокойно перехожу на еду без масла и соли и не испытываю дискомфорта - для меня это очень
важно, т.к. мой бич - это жареное солёное и жирное, глядишь - отвыкну...
По весу - пока не взвесилась, но измерилась.
В талии минус три см, живот минус 4 см - для диеты вполне себе даже.
|