[брюнетка]

6 ДЕНЬ ВЫХОДА вес 53.000

Встала в 7:30 с отеками на лице и руках. Вчера перед сном натрескалась арбуза. Еду вчера всю подсаливала. Проснулась с чувством переполненности в кишечнике. Наверное начала переедать или пересаливать. Но ела только фрукты, овощи( свежие и тушеные), один раз в день каша гречневая(200гр.), пила соки свежевыжатые.

С утра как обычно начала с питья настоя из полыни. Затем сок. Душ. Отек постепенно сходит.На завтрак овсянка на воде запаренная с бананом. Овсянку беру самую грубую, которая вариться не менее15 минут. И предпочитаю ее не варить, а запаривать кипятком в кружке. Всю еду измеряю в кружке, что бы контролировать объем съеденного за раз. Мне помогает.

За 6 дней прибавка в весе 3 кг. Думаю, большая часть это вода. Глядя на объем тела, все выглядит превосходно.

Вижу свою ошибку на выходе. Соль должна отсутствовать. Но привычка тянет назад. В овощах и фруктах достаточное количество солей и минералов. Но с детства нас приучают к пересаливанию пищи и мы соответственно своих детей тоже. Надо научиться жить без дополнительной соли.
Голодание-это хороший для этого способ.