Цитата:
Сообщение от aposol
минимум за полчаса до еды. Можно и после, но не менее 2-х часов
|
Вышесказанное наверное и есть главное правило. Упрощенный вариант звучал бы так «По Потребностям».
Думаю, всегда нужно стремиться правильно расшифровывать сигналы, которые посылает организм. При совокупности многих факторов, на определенной стадии здоровья, потребности в воде может сильно различаться. И при следование своим инстинктам, больше вероятности того, что вы правильно действуете.
Проблемы начинаются, когда человек жертвует своим инстинктивным знанием в угоду беспрекословным догмам самопровозглашенных спецов по здоровью, одни из которых, ратуют за переизбыток воды (некоторые течения Аюверды, где считается «воды много не бывает»), или другая крайность, такие как система макробиотики, где вбивают в голову полезность экстремально малого количества воды.
При дефиците влаги в организме, внешние проявления не оставят себя долго ждать. Переизбыток влаги не столь явно о себе заявляет, что не умаляет его побочку.
Цитата:
|
При избытке жидкости в организме степень гидратации глаз и количество цереброспинального ликвора уменьшается вследствие потерь воды и минералов, вызванных обильным потоотделением и усиленным диурезом. (Залманов)
|
Вывод: Слушайте свой организм, а не спецов, и будет вам благо.