nata nata,
Цитата:
Сообщение от nata nata
что делаешь? Мне пресс не помогает, обруч не могу крутить... Может бодифлекс спасет?
|
а я прямо в постели, утром делаю упражнение для мышц живота. лягте прямо, руки за голову, согните ноги в коленях, прижав их к животу,кончики пальцев ног напрячь на себя. теперь медленно выпрямляем ноги не поднимая их, выпрямляем и кончики пальцев ног от себя. делаем до лёгкого утомления, у кого сколько получится. я уже через 10 дней делала 100 раз, правда, в 3 подхода. всем удачи.
