|
Re: Не падай духом - ушибешься!
День 19 и 20.
Потеряла килограмм за 2 дня. Пью 2,5-3 литра, по прежнему хочется кушать, когда мужу готовлю. Стала много думать о еде, что буду кушать после выхода и как. Стараюсь вложить себе в голову есть половину того что раньше ела и главное не спешить, тщательно все пережевывать. Это я думаю основа, чтобы не переедать и не обжираться. Дальше - постараюсь питататься по принципам Е. Миримановой. С утра можно себе что-то вкусное позволить( обожаю пасту настоящую с твердых сортов пшеницы с творогом или томатной подливой). В обед салат овощной с сардинами или туной, а вечером только монопродукт. Мне нравится эта система и вес держит и все, что моя душечка пожелает можно утром покушать.
|