[*Svetlana* (Роксана Ор)]

Добрый день!

Вес с утра 74,6 (вчера был 75,8), для меня эти скачки веса явление обычное.

Сегодня у меня рацион до банального прост. Утром не завтракала, на работе в столовой всё лаконично до предела: одно блюдо, и было: макароны с тефтелем. Макароны я не осилила, но половину съела. Ещё согрешила: печенье одна штучка и вафля. На питьё было какао - всё это в 10.30. Дальше уже дома: 15.00 - салат из картошки, капусты и моркови с маслом растительным и суп-пюре картофельный (с ложкой майонеза-ещё один косяк (как дочь говорит)), кусок хлеба с семечками внутри, кофе без сахара и ложка домашнего яблочного повидла. Вывод: сладкое было, мучное было, ещё и майонез. Буду работать над своим питанием, пока полный...провал. Впридачу разболелось в подреберье справа и боль нарастает, но мне холецистит как-то ставили, ничем не лечили, сказали:"А ничего страшного, он у всех, так что всё у Вас нормально". Бывают от капусты боли, может и сейчас болит из-за неё, но я капусту люблю...Ещё я обнаружила, что сильные боли головные возникают из-за гречки, странно...просто долго гречку не готовила, муж её не любит, а тут...потом ещё раз проверила на свою голову в буквальном смысле, всё тоже самое...а я-то думала из-за чего у меня постоянно голова болит, с поджелудочной небольшие проблемы есть, вот и поедала я эту гречку, думала, что полезно, но мне, как практика показала, не полезно...жаль. Капусту нельзя, гречку тоже, от пшёнки изжога, от овсянки тоже боли головные...рис, горох, картошку организм пока приветствует.

В 17.00 - тот же салат. В 19.00 - гроздь винограда (сахар однако...)

Планы на вечер: ничего больше не есть, и надо чай и кофе из рациона убирать, не для похудания, а для поджелудочной.

И снова проштудирую диету номер пять.

И ещё упражнения с гимнастическим колесом