Цитата:
Сообщение от HapTa
Да - ходьба. В первоначальном весе - мне не удавалось пройти и нескольких десятков метров без боли в пояснице Когда начала процесс похудения - стала заставлять себя ходить больше. Сначала дома, по видео с Лесли Сансон (кажется -"Ходим дома с Лесли"), постепенно увеличивая мили. После 180 кг - по улице с шагомером, чтобы скорость была на уровне не меньше 4-5 км в час.
Первоначальный рекорд на улице - был 600 метров со скоростью 5 км/час, потом постепенно увеличила до 800 м, потом до 1 км и так далее. Сейчас свободно прохожу и 7 км , конечно с периодическим отдыхом в виде "понижения скорости"))). Сейчас уже делаю легкую зарядку на растяжение мышц.
|
Умница! Уважаю!!!
А я никак не могу себя заставить.
Цитата:
Сообщение от HapTa
У меня почему-то включается обратная реакция - чем больше хожу, тем меньший отвес. Прошлый раз на голодании было столько сил, что с дурости прошла километров 9 и тупик - в виде плато и +2 кило.)))))
|
Удивительно! Ни у кого такого не встречала.
Удачи!!!!