Цитата:
Сообщение от Александр Краснодар
почему-то на овощах-фруктах, вес совсем не падает.
|
1. Может самообман и кроме овощей-фруктов еще что-то присутствует? Ну например - овощи в виде салатов, а где салат, там и масло-майонеза капелька, соль, плюс корочка хлеба.
2. Или что-то высококалорийное в виде перекусов между основными приёмами пищи. Семечки, шоколадка, орешки.
3. Может очередность приема нарушена. Фрукты ПОСЛЕ овощей.
4. Попробуй жёстко монотрофно - один овощ за один приём пищи - пауза на переваривание - если маловато, то следующий овощ. И жевать подольше.
5. Имеет смысл посчитать калорийность.
6. Никаких перекусов в виде чая-кофе с печеньками.
7. Соль в продуктах. Например в квашенной капусте. Капуста же овощ.
Короче, если хочешь советов - максимально точно опиши свой рацион, без утайки. В граммах и по часам.