Из моего опыта 7-дневного голодания хочу сказать, что после 2 дней интенсивных прогулок, я оставшиеся 5 дней голодания сочетал с плаванием в бассейне. Причем не легкое бултыхание в воде, а 2км разными стилями без остановки и передышек.
До бассейна идти надо было 15 минут, плюс в бассейне подниматься на 2-3 этаж в раздевалки - было тяжело. Но в воде было легко и мне очень понравилось. В воде ты весишь меньше и можно давать хорошую нагрузку на сердце.
Вот так-то.
