Тут небольшое объяснения этого типа упражнений.
Называют их
Жгонка.
https://www.youtube.com/watch?v=Y0vPevU4U_E
Старая русская традиция.
Это движения без напряжений, через которое наши предки косили, рубили дрова и т.п. Поправляет "зажимы" в душе и теле.
Расслабляет тело и мозги..