Копирую для себя резумирующий текстик по питанию на выходе от
Гвоздь
(как напоминалка -- попробовать все же выходить без сыра, грибов и масла)
Нажмите тут для просмотра всего текста
А насчёт выхода - это просто - есть можно всё то, к чему привыкли (лучше привыкать к простой мало обработанной и сырой пище).
Очень не торопясь,
исключив лишь хлеб, сахар, соль, масло, грибы, консервы, сало, любые животные жиры и другие концентрированные продукты - еда на восстановлении в течении срока, равного длительности голодания, должна быть лёгкой (овощи-фрукты, жидкие каши без молока, кефир (не сыр!), рыба). Надо только на восстановлении выполнять 4 правила:
1) тщательно жевать, доводя пищу во рту до жидкого состояния;
2) съедать не более 300 - 400 грамм еды за 1 раз;
3) есть на восстановлении какой-то один продукт (монопитание);
4) выдерживать между приёмами пищи интервал не меньше 2-х часов, а лучше до появления сильного, чётко ощущаемого истинного голода, когда любая еда кажется прекрасной.[/QUOTE]