18.01.2015 (вс)
4-й день выхода из СГ ( второй каскад )
81.5 (-500)
8:30, 9:00 150 мл апельсинового сока, 300 г овощная паста (морковь+фетучини)
12:40 латте, 150 г отварной цветной капусты, 150 мл сок свеклы
17:00 панир 220 г
18:30 томатный сок 300 мл
20:00 400 г овощная паста (кабачек+морковь+фетучини),
черный кофе, 3 квадратика темного шоколада
ps. что-то очень мало пила воду(((
Сегодня два косячка сложных вышли 1) не было возможности нормально пообедать (капусты с соком было явно мало) 2) не расчитала нагрузку (гончарка после воскрески) и к вечеру полный упадок сил... Даже в мастерской какой то фон уже был безрадостный...
= в результате к вечеру питание началось уже не вполне адекватное – нужно было себя контролировать, чтобы не "по наклонной" в сторону холодильника
DDD
(к утру +1 кг еды в желудке)
Явный пример, как сильно у меня питание завязано с эмоциями и общим настроем и адекватом. Причем не "трагедии", а именно простая усталость – сильный тригер старых пищевых привычек
Вот и закончилась вторая неделя, завтра голод и недельный отчетик)
