Цитата:
Сообщение от Gulichka
А мне нужна точность.Может кто своим рационом поделится?
|
Гуля! Нет никакой точности и конкретного "что кушать в граммах". Ешь сколько хочешь и когда хочешь, но только то, что можно и нужно. Хоть ночью жуй, хоть целыми днями трескай - только не сможешь, я на себе проверяла, много не хочется,
всё очень сытно. Можно найти в инете примерный рацион для разных этапов, если уж на то пошло, я тебе в личку ссылку кину.
А что конкретно люди готовят - сходи туда, куда я тебе посоветовала, там много всего, тут писать много сильно.
.
Натусь, прости нас за болтологию у тебя тут...