Привет,
Перечитываю тут дневнички голодающих регулярно, мне кажется, что эффективнее всего худеть получается на сухом каскадном. Но ориентироваться надо на свои ощущения, ну и медицинские показания к тому или иному голоду. Попробуй и тот и другой, потестируй на себе... точно будешь знать, что лучше подходит твоему организму.
