[Хонда]

у меня грыжи нижнего отдела позвоночника.у моей мамы то-же.у мамы боли были ужасные.нам врач невролог (очень опытный и хороший человек)посоветовал одно-прочитать и освоить упр.из маленькой книжки Ситтеля"Соло для позвоночника".книгу мама купила.стоит копейки,а я прочитала в интернете-бесплатно.рекомендации очень-очень простые.упр.то-же.мы делаем для низа спины всего 2 упр.из книги.там есть и описание и фото.действительно-помогает.если и бывают боли,то очень слабые.просто поноет немного.жить и работать можно спокойно.попробуйте.