Нажмите тут для просмотра всего текста
В борьбе с болезнью Раиса Алексеевна изучила методы нетрадиционной и народной медицины. Ее учителями стали Поль Брэгг, Джон Армстронг, Порфирий Иванов. По их рекомендациям она выстроила стройную и весьма строгую систему поддержания здоровья. Питается только натуральными продуктами, большей частью выросшими в лесах и на огородах своего района, проводит курсы голодания, обливается холодной водой и купается в проруби…
Я попросил ее подробнее рассказать о своей программе, и она поделилась своими, кажущимися на первый взгляд такими простыми секретами долголетия. Вот их перечень:
- подъем в половине четвертого утра: кто рано встает – тому Бог дает;
- полуторачасовая зарядка;
- ежедневные пробежки 12-24 км в любую погоду и время года в легкой одежде (в открытом купальнике до 6 градусов);
- утреннее и вечернее обливание ледяной водой;
- прогулки босиком по росе летом и по снегу зимой;
- купание в реке круглый год;
- сон при открытом балконе на полу на тонком матрасе, сшитом из одеяла;
- раздельное питание, позволившее Никитиной удвоить длину пробежек;
- сырая отстоявшаяся вода - не менее двух литров в день, натуральное коровье молоко натощак, два стакана лесной земляники с молоком в сезон;
- сухое голодание в течение 42 часов каждую неделю – по ее мнению, именно оно помогло «засушить» раковые клетки и избежать уже назначенной повторной операции;
- мясо, колбасные изделия, макароны, соль, сахар, кофе и чай исключены, из сладостей признает только мед. Все овощи – морковь, свеклу, капусту, кабачки, тыкву – ест только в сыром виде, а картошку запекает в духовке;
- горсть изюма с курагой для укрепления сердечной мышцы.
«Мы есть то, что едим», – любит повторять Никитина, и чуть подумав, философски добавляет: «…и то, что думаем. Поэтому никогда не отвечайте на обиды, не растрачивайте свою энергию на агрессию – и непременно будете здоровы!»
Кому и зачем нужно такое самоистязание? – спросит кто-то. Может, на самом деле в пожилом возрасте надо предаться спокойному расслаблению? Но вместо того, чтобы утвердительно ответить на этот вопрос, мне хочется привести такой пример. Вспомнилось недавнее проведение встречи выпускников училища им. Щукина На эту актерскую встречу пришло семнадцать ее однокурсников.
Эти пожилые люди, внешность которых изменилась с возрастом, с трудом узнавали друг друга. Зато Никитину, сохраняющую молодую энергичность и миниатюрную фигурку, окликали со всех сторон: «Рая! Раечка!». И все искренне радовались ее замечательному внешнему виду, жизнелюбию и доброму здоровью
Никитина по-прежнему живет в Протвино. Увидев ее, легко одетую, выбегающую из леса, более «молодые» старушки, бывает, ехидничают:
– Раиса, что, сто лет прожить собираешься?
– Сто – не сто, а болеть мне нельзя: ухаживать некому! Вот и забочусь о здоровье своем. Присоединяйтесь, пока не поздно!