[mabuta]

Вводная, 41 год, 86 кг, 176 см, голодание не первое, профилактическое.
Сбросить лишний вес, обновиться, перезапустить микрофлору на кишечную палку. Физнагрузки ежедневно 20 км велосипеда, 10 км на работу и 10 обратно, утренняя зарядка, дыхание на тренажере Фролова 20 мин. Курю.

На данный момент - 13 кг, талия 90 см -> 80 см

Из необычного:
Пошло не по обычной схеме. Криза по сути небыло, ни первого толком, ни второго.
1 был смазан простудой (боялся что грипп и даже пил антивирусное), возможно также за счет того что пил минералку - Новотрескую в течении 5 дней, потом организм не принимал.

Раньше вес падал 1 неделю - по кг, вторую по полкило, 3 - по 100-200 гр. Сейчас почти закончилась 3 неделя, а все еще теряю по полкило.

Жир с живота и боков как то лениво уходит, уж обертываниями его пытаюсь пнуть, но все равно как то медленно.

Достал сон по 4-5 часов, вроде и высыпаешься, но проснувшись в 2-3 часа ночи не знаешь чем заняться и валяешься до утра, в результате никакой бодрости.

Честно говоря устал и физически и морально. Думаю выйти, но что то жалко, еще недельку хотелось бы.

дата вес 13.1 примечание
0 11.02.15 ср 86 вход зарядка+вел 20 км+дыхание
1 12.02.15 чт 86 0 зарядка+вел 20 км+дыхание, талия на выдохе 90 см
2 13.02.15 пт 84.4 1.6 зарядка+вел 20 км+дыхание
3 14.02.15 сб 83.4 1 зарядка+дыхание озноб, слабость, одышка при нагрузке, сон до 4 утра
4 15.02.15 вс 81.8 1.6 зарядка+дыхание
5 16.02.15 пн 80.8 1 зарядка+дыхание новотерская 1 литр
6 17.02.15 вт 79.8 1 талия на выдохе 86 см
7 18.02.15 ср 79.1 0.7
8 19.02.15 чт 79 0.1 зарядка+дыхание талия на выдохе 84 см
9 20.02.15 пт 78.7 0.3 зарядка+дыхание
10 21.02.15 сб 78.4 0.3 зарядка+дыхание 35.6C сон 0-4 горячая ванна
11 22.02.15 вс 78.2 0.2 зарядка+дыхание 35.6C сон 1-6 ванна новотерская надоела
12 23.02.15 пн 77.2 1 зарядка+дыхание 35.5C спал плохо 2-7, лег в 0
13 24.02.15 вт 77.2 0 зарядка+дыхание+вел 20 км 34.6C сон 1-6
14 25.02.15 ср 76.9 0.3 зарядка+дыхание+вел 20 км 35.1C сон 1-5
15 26.02.15 чт 75.9 1 зарядка+дыхание+вел 20 км 35.5C сон 1-7
16 27.02.15 пт 75.6 0.3 зарядка+дыхание+вел 20 км 35.7C сон 22-5
17 28.02.15 сб 75.1 0.5 зарядка+дыхание 36.1C сон 0-6 горячая ванна дневной сон 2 часа
18 1.03.15 вс 74.6 0.5 зарядка+дыхание 35.7C сон 1-7 (плохо) дневной сон уксусное обертывание талии
19 2.03.15 пн 74.1 0.5 зарядка+дыхание+вел 20 км 35.7C сон 1-7 талия 80 см
20 3.03.15 вт 73.4 0.7 зарядка+дыхание+вел 20 км 35.8C сон 22-2 уксусное обертывание талии
21 4.03.15 ср 72.9 0.5 дыхание+вел 20 км 35.7C сон 23-3